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Fitify Workouts

Oreo

• O aquecimento é realizado antes de uma apresentação ou prática. ele prepara os músculos para ações vigorosas. De acordo com o ACSM, o aquecimento deve ser de cinco a dez minutos de atividade de nível baixo a moderado.

• O resfriamento é um exercício fácil, feito após uma atividade mais intensa, para permitir que o corpo mude gradualmente para um estado de repouso ou quase repouso. O resfriamento permite que a freqüência cardíaca retorne à sua freqüência de repouso. Um estudo mostrou que os atletas que realizam um relaxamento adequado têm menos probabilidade de se lesionar.

Recursos

• mais de 65 exercícios de peso corporal
• Programa de aquecimento
• Programa de resfriamento
• nenhum equipamento necessário
• treinador de voz
• demonstrações claras de vídeo HD
• funciona offline

Exercícios personalizados

Construa sua própria sessão com exercícios personalizados. Escolha exercícios, duração, intervalos de descanso e desafie-se com o seu próprio treino. Com o Fitify, você tem um treino personalizado gratuito.

Apps Fitify

Seja mais forte, mais magro e mais saudável com o Fitify - o seu treinador pessoal.
Confira outros aplicativos Fitify com ferramentas de fitness (como Abs & Core, TRX, Kettlebell, Swiss Ball, Foam Roller, Bosu ou banda de resistência).

Vídeo coach para aquecer seu corpo antes e esfriar depois de qualquer atividade.

Aquecimento e relaxamento

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